Tempotraining, Bergl\u00e4ufe und Sommerrodelbahn<\/p>\n\n\n\n
Der SSC Hanau-Rodenbach hat sein Saisonvorbereitungs-Trainingslager in Oberstdorf mit 17 Teilnehmern bestens \u00fcber die B\u00fchne gebracht. Die deutschen U23\/U20-Meister Lukas Abele, Dominik M\u00fcller, Julius Hild und Marius Abele zogen die insgesamt 18 Trainingseinheiten in zehn Tagen gewohnt zuverl\u00e4ssig durch und die vielen Nachwuchsathleten in neue Leistungsbereiche. Neben dem \u00fcblichen Stadiontraining mit intensiven Mittelstrecken stand erstmals auch ein besonders reizvoller Berglauf auf dem Programm.<\/p>\n\n\n\n
Mit Start am Gro\u00dfen Alpsee in Immenstadt ging es zun\u00e4chst f\u00fcnf Kilometer flach in Richtung des Freizeitparks Alpsee Bergwelt, wo der Alpweg hinauf zur Bergh\u00fctte B\u00e4renfalle mit bis zu 15prozentigem Anstieg auf drei Kilometern L\u00e4nge die schwei\u00dftreibende Alternative zum Sessellift darstellte. Von den Touristen begeistert angefeuert, lieferten sich die Berglauf-EM-Teilnehmer Abele, M\u00fcller und Hild einen spannenden Dreikampf, den Marius Abele f\u00fcr sich entschied. Beim weiblichen Nachwuchs war Hessenkader-Athletin Constanze Paoli die schnellste.
\nDer Weg bergab fiel den Teilnehmern und Betreuern dann wesentlich leichter: Die \u00f6rtliche Sommerrodelbahn sorgte mit rasantem Tempo auf die Einstimmung der nachfolgend im Tal absolvierten schnellen Steigerungsl\u00e4ufe.
\nFlott wie nie zuvor war bereits zu Beginn des Trainingslagers Lukas Abele, U23-Nationalkader, unterwegs. Der Mittelstreckler \u00fcberzeugte durch seine Ausdauergrundlage in einem Zehn-Kilometer-Tempodauerlauf, den er in 32:40 Minuten und mit einem Schlusskilometer von 2:39 Minuten abschloss.
\nBereits am Samstag hoffen die SSC-Athleten auf greifbare Resultate der umfangreichen Vorbereitung. W\u00e4hrend das Gros beim Sportfest in Aschaffenburg \u00fcber 1500 Meter antritt, erhielt Lukas Abele eine Einladung zum internationalen Meeting nach Papendal \/ Niederlande, wo er seine Saison mit einem 800-Meter-Einsatz er\u00f6ffnet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":1445,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1444"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1444"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1444\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1446,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1444\/revisions\/1446"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1444"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1444"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1444"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}