{"id":1837,"date":"2021-04-04T07:57:31","date_gmt":"2021-04-04T07:57:31","guid":{"rendered":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/?p=1837"},"modified":"2021-04-04T07:57:32","modified_gmt":"2021-04-04T07:57:32","slug":"gelungene-zehn-kilometer-fuer-braukhoff-zwillinge-und-oed","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/?p=1837","title":{"rendered":"Gelungene zehn Kilometer f\u00fcr Braukhoff-Zwillinge und Oed"},"content":{"rendered":"\nEinen besseren Einstand im SSC Hanau-Rodenbach h\u00e4tte sich Luis Braukhoff kaum w\u00fcnschen k\u00f6nnen. Der 19-j\u00e4hrige Jugendl\u00e4ufer aus Fulda, seit drei Wochen Mitglied der SSC-Leistungsgruppe, nutzte den Dresdner itelligence-Einladungslauf \u00fcber zehn Kilometer direkt zur Erf\u00fcllung der Norm zu den deutschen U20-Langstreckenmeisterschaften, als er mit 33:30 Minuten seine bisherige pers\u00f6nliche Bestzeit deutlich steigerte.\n \nDabei kompensierte er die schwierigen \u00e4u\u00dferen Bedingungen mit Temperaturen um den Gefrierpunkt und b\u00f6igem Wind durch seine ausgefeilte Taktik. “Negative splits” lautete das Rezept des fr\u00fcheren U18-Hessenmeisters, der zur\u00fcckhaltend anging und dann auf jeder der vier Runden durch den Dresdner Schlosspark schneller wurde. “Der Wind hat viel Kraft gekostet, aber ich bin sehr zufrieden mit dem Verlauf, denn es hat sich sehr gut angef\u00fchlt, zumal ich immer schneller geworden bin”, lautete seine Einsch\u00e4tzung. Sein Zwillingsbruder Jan Luca Braukhoff legte ebenfalls konsequent zu und freute sich mit 34:10 Minuten \u00fcber seine bislang schnellste Zeit. \nMit einem Hoffnungsschimmer reist Lisa Oed ins n\u00e4chste H\u00f6hentrainingslager nach Boulder (USA). Die U23-Juniorin nutzte zwei Tage vor ihrem Abflug nach Colorado den Dresdner Zehn-Kilometer-Lauf zu einer Formbestimmung, nachdem sie als Folge gesundheitlicher Probleme die Hallensaison vorzeitig hatte abbrechen m\u00fcssen. Mit den nun erzielten 35:06 Minuten konnte Oed diese Schw\u00e4chephase abhaken und sich mit ihrem Mini-Comeback in der nationalen Juniorinnenszene gut positionieren. \nDen Blick richtet die Athletin des SSC Hanau-Rodenbach also wieder nach vorne, denn mit den nationalen U23-Titelk\u00e4mpfen im 10000-Meter-Lauf am 1.Mai, \u00fcber 5000 Meter und im Hindernislauf im Juni sowie dem Saisonh\u00f6hepunkt der U23-Europameisterschaften h\u00e4lt die olympische Saison auch abseits von Tokio reihenweise Hochkar\u00e4ter bereit. Und daf\u00fcr hat Lisa Oed jetzt die Voraussetzungen deutlich verbessert, lief sie doch nach \u00fcberstandener Weisheitszahn-Operation und nachfolgender Erholungsphase die zehn Kilometer fast “aus dem Stand”. Dass es dabei in dem von ihrer Frankfurter Olympiast\u00fctzpunkt-Trainingspartnerin Katharina Steinruck in 31:59 Minuten gewonnenen Rennen fast ohne Schw\u00e4chephase zum 13.Platz der Gesamtwertung und Rang drei bei den stark besetzten Juniorinnen reichte, war aller Ehren wert, zumal sie den Gro\u00dfteil der Distanz keinen Windschatten nutzen konnte und im Alleingang unterwegs war. Auch wenn sie nach der F\u00fcnf-Kilometer-Zwischenzeit von 17:26 Minuten geringf\u00fcgig langsamer wurde, scheint bis zu den deutschen 10000-Meter-Meisterschaften die R\u00fcckkehr in den Bereich ihrer pers\u00f6nlichen Bestzeit von 34:09 Minuten m\u00f6glich.\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":1839,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1837"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1837"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1837\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1838,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1837\/revisions\/1838"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1839"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1837"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1837"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1837"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}