Mit zwei Jahrgangsschnellsten kehrte der SSC Hanau-Rodenbach von den Deutschen Jugendmeisterschaften der Leichtathleten aus Rostock zur\u00fcck. Nachdem die 16-j\u00e4hrige Sombornerin Vanessa Mikitenko im 3000-Meter-Lauf der U18 in neuer pers\u00f6nlicher Bestzeit von 9:57,14 Minuten am ersten Veranstaltungstag als Vierte nur knapp am Podest vorbeigeschrammt war, machte ihre SSC-Vereinskameradin Constanze Paoli am Schlusstag den Medaillentraum wahr. Die 18-j\u00e4hrige holte sich im 2000-Meter-Hindernislauf der U20 mit neuem Hausrekord von 6:48,48 Minuten Bronze, obwohl sie am ersten Wassergraben st\u00fcrzte. <\/p>\n\n\n\n
“Das war eine echte Schrecksekunde. Ich bin zun\u00e4chst gar nicht richtig auf die Beine gekommen und habe einige Pl\u00e4tze verloren”, schilderte sie das Malheur in der Anfangsphase. Den entstandenen R\u00fcckstand konnte die Hessenmeisterin aber problemlos kompensieren und zeigte sich anschlie\u00dfend selbstbewusst in der Verfolgergruppe der fr\u00fchzeitig enteilten U20-Europameisterin Olivia G\u00fcrth (Diezer TSK Oranien). “Ich hatte richtig Lust hier zu starten. Trotz Sturz habe ich mich total gut gef\u00fchlt”, so Paoli, der die Lauffreude f\u00f6rmlich anzusehen war. Auf der Schlussrunde sch\u00fcttelte sie zun\u00e4chst ihre hessische Konkurrentin Sara Kiefer (Frankfurt\/6:55,87 Minuten) ab, dann auch die Bestenlistenzweite Christina Lehnen (LAZ M\u00f6nchengladbach\/6:52,90 Minuten) und die Bestenlistendritte Sophia Kremsler (M\u00f6ssingen\/6:50,54 Minuten). Schneller waren letztlich Olivia G\u00fcrth (6:34,45 Minuten) und Jessica Viertel (Zwickau\/6:43,79 Minuten), w\u00e4hrend Constanze Paoli Rang drei auf der Zielgeraden absichern konnte. <\/p>\n\n\n\n
Seit ihrem Hindernis-Einstieg 2019 ging es f\u00fcr Paoli stetig bergauf. Nach Rang elf und zehn in den Vorjahren schloss sie beim Gewinn der Hessenmeisterschaft 2020 mit 7:03,90 Minuten bereits zum erweiterten nationalen Kaderkreis auf, in dem sie sich als Folge ihres konsequenten Trainings nun weiter nach vorne schob. T\u00e4glich schn\u00fcrt die Gymnasiastin aus Alzenau ihre Laufschuhe, absolviert dabei oftmals zwischen zw\u00f6lf und 15 Kilometer, bisweilen sogar noch l\u00e4ngere Abschnitte. Tempo-, Athletik und Techniktraining kommen f\u00fcr die vielseitige Sportlerin hinzu, die im Wettkampf Strecken zwischen 400 und 10000 Metern “im Griff hat”. Mental ist die SSC-Athletin ebenfalls auf der H\u00f6he, nachdem es zum Saisoneinstieg in Pliezhausen hier mit 7:23,50 Minuten noch einen “Durchh\u00e4nger” gab. “Damals habe ich an mir selbst gezweifelt, aber das ist vergessen” – und dass sie nun in diesem Bereich zu den St\u00e4rksten z\u00e4hlt, ist sicher auch den ungew\u00f6hnlichen Trainingsmethoden zu verdanken. So standen im direkten Vorbereitungstrainingslager in Oberstdorf neben den Tempol\u00e4ufen auch drei Bergl\u00e4ufe an, von denen zwei \u00fcber neun Kilometer und 1400 H\u00f6henmeter bis auf das Nebelhorn auf 2224 Meter H\u00f6he f\u00fchrten. “Wenn du dort oben am Gipfelkreuz stehst und hinunterschaust, was du in den letzten 90 Minuten geschafft hast, dann bringt dich auch ein Sturz bei der Meisterschaft nicht aus dem Konzept”, erkl\u00e4rte ihr Trainer die vielschichtige Zielrichtung. <\/p>\n\n\n\n
In Topform trat ebenfalls Vanessa Mikitenko in Rostock an. Zun\u00e4chst zwischen der 1500-Meter und 3000-Meter-Strecke schwankend, entschied sich die Nationalkaderathletin f\u00fcr die 3000 Meter, wo sie ihre Qualit\u00e4ten bestens umsetzte. Die vielk\u00f6pfige Spitzengruppe dezimierte sich aufgrund des gleichm\u00e4\u00dfig hohen Tempos der favorisierten Kira Weis (Gerlingen) immer mehr, doch Mikitenko lie\u00df sich bis zum Schlusskilometer nicht absch\u00fctteln. Erst als Weis dann voll durchzog, riss eine L\u00fccke, doch im Zweikampf mit Marie Kraft (Heilbronn) unterbot die SSC-L\u00e4uferin erstmals die 10:00-Minuten-Marke und lief mit 9:57,14 Minuten so schnell wie seit ihrer \u00e4lteren Vereinskameradin Lisa Oed keine weitere Kreissportlerin. Der Sieg ging in 9:44,61 Minuten an Kira Weis, gefolgt von Linda Meier (Passau\/9:53,36 Minuten) und Marie Kraft (9:56,20 Minuten).” Ich freue mich nat\u00fcrlich sehr \u00fcber die neue Bestzeit, \u00e4rgere mich aber etwas \u00fcber meine Taktik”, erkl\u00e4rte Vanessa Mikitenko nach ihrem mutigen Lauf. Denn die grunds\u00e4tzlich richtige Entscheidung fr\u00fchzeitig zu attackieren und einen 350-Meter-Spurt zu ziehen, brachte ihr auf der Gegengerade des Rostocker Stadions den frontalen Gegenwind ein, w\u00e4hrend sich Marie Kraft im Windschatten auf die Zielgerade konzentrierte. “Aber daraus lerne ich f\u00fcr das n\u00e4chste Mal” – und das wird 2022 wiederum mit dem Startrecht in der U18 verbunden sein, w\u00e4hrend die Top-Drei-Platzierten dann in die U20 wechseln werden. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":1977,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1974"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1974"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1974\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1976,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1974\/revisions\/1976"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1977"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}