{"id":3056,"date":"2024-02-19T19:53:09","date_gmt":"2024-02-19T19:53:09","guid":{"rendered":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/?p=3056"},"modified":"2024-02-19T19:53:11","modified_gmt":"2024-02-19T19:53:11","slug":"aaron-bienenfeld-laeuft-em-norm-5000m-in-131860-minuten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/?p=3056","title":{"rendered":"Aaron Bienenfeld l\u00e4uft EM-Norm: 5000m in 13:18,60 Minuten!"},"content":{"rendered":"\n<p>Boston\/USA. Mit der Norm f\u00fcr die Europameisterschaften in Rom und  seiner neuen pers\u00f6nlichen Bestzeit im 5000-Meter-Lauf von 13:18,60  Minuten rechtfertigte Aaron Bienenfeld (SSC Hanau-Rodenbach) die  kurzfristige Einladung zum 2024  Boston-University-Abschlusshallenmeeting. Erst zwei Tage vor dem  Wettkampf konnte der geb\u00fcrtige Offenbacher die Startberechtigung \u00fcber  seine Kontakte zum Nike-Bowerman-Management vor Ort erreichen, nachdem  das Rennen zuvor ausgebucht gewesen war. &#8220;Das bedeutete zwar eine  stressige Anreise mit verschiedenen Fl\u00fcgen, aber der Aufwand hat sich  gelohnt&#8221;, freute sich Aaron Bienenfeld, der in dem von Weltklassel\u00e4ufer  Grant Fisher (USA\/12:51,84 Minuten) vor Patrick Dever und Jack Rowe  (beide 13:04 Minuten) gewonnenen Rennen im Mittelfeld den achten Platz  belegte. In der Deutschen Jahresbestenliste nimmt er nun hinter  WM-Teilnehmer Mohamed Abdilaahi (Dortmund\/13:16,43 Minuten) den zweiten  Platz ein. \u00a0 Mit Kilometerabschnitten von knapp unter 2:40 Minuten war der  SSC-Athlet von Beginn an genau im Zeitplan, um seine in der Vorwoche  aufgestellte Bestmarke von 13:20,30 Minuten und ebenso die EM-Norm des  Deutschen Leichtathletik-Verbandes von 13:20,00 Minuten zu unterbieten.  Bei der 3000-Meter-Zwischenzeit war er im indirekten Vergleich gar so  schnell wie der fast parallel in Leipzig zum nationalen Meister gek\u00fcrte  Florian Bremm (LSC H\u00f6chstadt\/Aisch\/7:58,76 Minuten), lief anschlie\u00dfend  aber weitere zwei Kilometer auf diesem Niveau. &#8220;Ich habe mich gut gef\u00fchlt und wusste, dass ich die EM-Norm  schaffen kann. Vorne war das Rennen einen Tick zu schnell f\u00fcr die wenige  Spezifik, die ich trainiert habe, denn ich stand bis vor wenigen Wochen  noch in der Halbmarathonvorbereitung. Aber die Tempoqualit\u00e4t nimmt  kontinuierlich zu &#8211; das ist ein gutes Zeichen f\u00fcr die weitere Saison.&#8221; Denn auch wenn es f\u00fcr Aaron Bienenfeld nun wieder &#8220;l\u00e4nger wird&#8221; mit  seinem n\u00e4chsten Start am 16.M\u00e4rz in San Juan Capistrano\/USA \u00fcber 10000  Meter, so kommt ihm doch die verbesserte Schnelligkeit zugute.  Jedenfalls wird er nach drei weiteren intensiven Trainingswochen seinen  eigenen Hessenrekord von 27:55,96 Minuten und die EM-Norm von 27:50,00  Minuten angreifen, ehe er in die deutsche Wettkampfszene zur\u00fcckkehrt. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3056"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3056"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3056\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3057,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3056\/revisions\/3057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3056"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3056"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3056"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}