{"id":3146,"date":"2024-04-19T13:31:18","date_gmt":"2024-04-19T13:31:18","guid":{"rendered":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/?p=3146"},"modified":"2024-04-19T13:31:20","modified_gmt":"2024-04-19T13:31:20","slug":"42-kilometer-konzentration-zum-erfolg-fabian-sposato-laeuft-den-hannover-marathon-in-22321-stunden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/?p=3146","title":{"rendered":"42 Kilometer Konzentration zum Erfolg &#8211;  Fabian Sposato l\u00e4uft den Hannover-Marathon in 2:23:21 Stunden"},"content":{"rendered":"\n<p> Fabian Sposato, seit zwei Jahren im durchgehenden  Aufschwung befindlicher Dauerl\u00e4ufer des SSC Hanau-Rodenbach, kam beim  Hannover-Marathon ohne &#8220;toten Punkt&#8221; ins Ziel und brachte im vierten  Marathonlauf seiner Karriere das Kunstst\u00fcck fertig, seine bisherige  pers\u00f6nliche Bestzeit um mehr als acht Minuten auf 2:23:21 Stunden zu  verbessern.\u00a0 Dabei sah es trotz bester Vorbereitung zun\u00e4chst nicht nach einem  besonders guten Tag f\u00fcr den 27-j\u00e4hrigen Maintaler mit italienischer  Staatsangeh\u00f6rigkeit aus. Der angek\u00fcndigte b\u00f6ige Wind stellte sich  zumindest abschnittsweise ein, &#8220;und die ersten f\u00fcnf Kilometer liefen  recht z\u00e4h an&#8221;, so Sposato, der mit den anderen 3000 Teilnehmern eine  mehrmin\u00fctige Startverz\u00f6gerung hinnehmen musste und dabei in der engen  Startaufstellung seine Kreislaufaktivit\u00e4t einb\u00fc\u00dfte. Trotzdem fand er nach einigen Kilometern im &#8220;3:24er-Schnitt&#8221; in  seinen Rhythmus und profitierte dabei von einem gl\u00fccklichen Zufall: Die  Frauenspitze mit Olympiateilnehmerin Domenika Mayer (Regensburg) und der  Kenianerin Sharon Cherop lief exakt das auf 2:23:30 Stunden  ausgerichtete Tempo, das sich auch Fabian Sposato vorgenommen hatte.  Somit waren an der Spitze der insgesamt zehnk\u00f6pfigen Gruppe drei  Tempomacher mit im Rennen, die doch immer wieder den Gegenwind  entsch\u00e4rften. Entspanntes Laufen war jedoch nicht m\u00f6glich, denn Sposato betonte:  &#8220;Ich musste mich 42 Kilometer lang konzentrieren, um das Tempo und den  Anschluss an die Gruppe zu halten und die wechselnden Windrichtungen und  B\u00f6en nicht voll durchschlagen zu lassen.&#8221; Hinzu kam ein Tempowechsellauf jeweils vor den Wasser- und  Verpflegungsstationen, wo es unbedingt galt, die Trinkflasche zu greifen  &#8211; bei 18 Stundenkilometern Laufgeschwindigkeit durchaus eine  koordinative Aufgabe. Nach der Halbmarathonmarke (1:11:40 Stunden) griff  er daneben und musste sich in der Folge weitere zehn Minuten gedulden,  bis es klappte. Eine kleine Schw\u00e4chephase stellte sich dennoch kurz  darauf ein, doch mit einem mitgef\u00fchrten Energie-Gel schaffte es Fabian  Sposato dann sogar noch eine finale Temposteigerung auf den Weg zu  bringen. &#8220;Als es bei Kilometer 40 gut lief und wir eher R\u00fccken- als  Gegenwind hatten, habe ich in den Zehn-Kilometer-Tempo-Modus  geschaltet&#8221;, so Sposato, der die letzten beiden Kilometer als  schnellsten Abschnitt des gesamten Rennens in 3:16 Minuten und 3:09  Minuten verbuchte. Damit lie\u00df er die Gruppe mit Domenika Mayer (2:23:50  Stunden) komplett hinter sich und spurtete in 2:23:21 Stunden noch auf  den 17.Platz des vom deutschen Meister Amanal Petros (Berlin\/2:06:05  Stunden) angef\u00fchrten Feldes nach vorne. Gleichzeitig war er bei seinem  bislang gr\u00f6\u00dften Erfolg schnellster Hesse und achtbester L\u00e4ufer mit  DLV-Startpass. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":2908,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3146"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3146"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3147,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3146\/revisions\/3147"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2908"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}