{"id":3299,"date":"2024-07-16T14:40:52","date_gmt":"2024-07-16T14:40:52","guid":{"rendered":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/?p=3299"},"modified":"2024-07-16T14:42:07","modified_gmt":"2024-07-16T14:42:07","slug":"fabian-sposato-mit-bestzeit-zum-halbmarathon-sieg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/?p=3299","title":{"rendered":"Fabian Sposato mit Bestzeit zum Halbmarathon-Sieg!"},"content":{"rendered":"\n<p> &nbsp; SSC-Athlet l\u00e4uft im Alleingang Halbmarathon in 1:09:11 Stunden &nbsp; J\u00fcgesheim. Marathon-Ass Fabian Sposato (SSC Hanau-Rodenbach) hat  die Deb\u00fctveranstaltung des Rodgauer Sundown-Halbmarathon souver\u00e4n f\u00fcr  sich entschieden. Der 28-j\u00e4hrige Langstreckenspezialist, der beim  Hannover-Marathon in 2:23:21 Stunden hessische Jahresbestzeit lief und  Ende Mai in Steinberg die Halbmarathon-Hessenmeisterschaft in 1:11:24  Stunden gewann, war auch auf den 21,0975 Kilometern im Rodgau nicht zu  bezwingen. Trotz sommerlicher W\u00e4rme spulte der geb\u00fcrtige Italiener die  beiden Runden im Alleingang so druckvoll ab, dass er seine pers\u00f6nliche  Bestzeit um 31 Sekunden auf 1:09:11 Stunden steigerte. Mit deutlichem  R\u00fcckstand von mehr als einem Kilometer folgten Carlo Nenast (LaufLeben  Running Crew\/1:13:10 Stunden) und Robert Unger (Spiridon  Frankfurt\/1:13:24 Stunden). &#8220;Ich bin mit meiner Zeit sehr zufrieden. Es war ein Rennen, wie ich  es mir vorgestellt hatte: Zwar anstrengend auf dem schattenlosen  Abschnitt vom Stadion zum Wasserkraftwerk und auch mit Gegenwind, was  viel Kraft gekostet hat &#8211; aber dann im Wald f\u00fcr die Jahreszeit recht  angenehm&#8221;, bewertete Fabian Sposato die Rahmenbedingungen. Furios in  schnellen 32:16 Minuten auf den ersten zehn Kilometer angelaufen, lie\u00df  er 33:20 Minuten f\u00fcr den n\u00e4chsten Zehner-Abschnitt folgen und brachte  sein Solo mit einem starken Finish erfolgreich ins Ziel. &#8220;Aktuell habe ich wegen meiner Eins\u00e4tze im Stadion und der  5000-Meter-Bestzeit von 14:45,07 Minuten nicht so viele Kilometer  trainiert wie in der Marathonvorbereitung. Deswegen hat mir ab Kilometer  14 ein wenig die Ausdauer gefehlt. Aber zum Abschluss dieser  Saisonphase war das ein sch\u00f6ner Lauf, und nach dieser Erfahrung kann ich  mir gut vorstellen, den Marathon zum Ende des Jahres dann auch in  Richtung 2:19\/2:20 Stunden zu schaffen.&#8221;&nbsp; Zun\u00e4chst aber geht der  Halbmarathon-Hessenmeister in eine zweiw\u00f6chige Saisonpause (&#8220;da laufe  ich jeden zweiten Tag locker&#8221;), um dann wieder in Wochenumf\u00e4nge von 120  bis 180 Kilometer einzusteigen und das&nbsp;  2:19-Stunden-Herbstmarathon-Projekt vorzubereiten. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":3303,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3299"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3299"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3299\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3304,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3299\/revisions\/3304"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3303"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}