{"id":4182,"date":"2026-05-22T06:25:55","date_gmt":"2026-05-22T06:25:55","guid":{"rendered":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/?p=4182"},"modified":"2026-05-22T06:25:57","modified_gmt":"2026-05-22T06:25:57","slug":"sebastian-hauf-mit-80448-minuten-ueber-3000-meter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/?p=4182","title":{"rendered":"Sebastian Hauf mit 8:04,48 Minuten \u00fcber 3000 Meter"},"content":{"rendered":"\n<p>Am Samstagabend mit Tristan Kaufhold in Br\u00fcssel am Start <\/p>\n\n\n\n<p>Pliezhausen. Sebastian Hauf (SSC Hanau-Rodenbach) legte vier Tage nach seinem Saisoneinstand \u00fcber 1500 Meter (3:47 Minuten) nun einen ebenso gelungenen Auftritt auf der doppelt so langen Distanz hin. Beim Kost-Meeting lief der 33-j\u00e4hrige Allrounder die 3000 Meter als bester Deutscher in 8:04,48 Minuten, womit er den f\u00fcnften Platz belegte. Es gewann der \u00c4thiopier Kifle (Dortelweil\/7:58,28 Minuten) vor dem Tschechen Toul (7:58,79 Minuten).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr Hauf war es die zweitschnellste Zeit seiner Karriere nach seinen 8:02,88 Minuten bei den deutschen Hallenmeisterschaften und die beste Freiluft-Stadionzeit (8:11 Minuten\/2025). &#8220;Nat\u00fcrlich lieb\u00e4ugelt man schon immer mit sub 8:00 Minuten, aber das war heute super. Wir sind gut angelaufen, haben dann ein bisschen an Zeit verloren und konnten fast noch die Spitze mit Kifle einholen&#8221;, sagte ein sichtlich zufriedener Sebastian Hauf, dessen Schlusskilometer mit 2:39 Minuten der schnellste war. Entsprechend optimistisch geht er nun in den ersten Saisonh\u00f6hepunkt am Samstag in Br\u00fcssel. Dort startet er gemeinsam mit dem mehrfachen deutschen Jugendmeister Tristan Kaufhold (ebenfalls SSC Hanau-Rodenbach) \u00fcber 5000 Meter und hofft auf eine Zeit unter 14:00 Minuten.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4182"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4182"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4182\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4183,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4182\/revisions\/4183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}