Hyrox wurde 2017 in Hamburg von Christian T\u00f6tzke und dem Hockey-Olympiasieger Moritz F\u00fcrste entwickelt. Der Name leitet sich von den Begriffen “Hybrid” als Kombination aus Kraft und Ausdauer sowie “Race” als Wettkampf ab. Ziel war es, ein f\u00fcr jeden Sportler zug\u00e4ngliches Ereignis zu schaffen, das einfache, aber fordernde Fitness\u00fcbungen in den Vordergrund stellt. Der Parcours ist weltweit \u00fcberall exakt gleich aufgebaut. Er besteht aus acht Runden, bei denen sich jeweils ein Lauf von einem Kilometer L\u00e4nge mit einer funktionellen Fitness\u00fcbung abwechselt. Die acht \u00dcbungen k\u00f6nnen dabei in der Einzelwertung alleine oder in der Partnerwertung nach freier Einteilung erfolgen und bestehen aus folgenden Elementen: Skilanglauf-Ergometer (1 Kilometer), 50 Meter-Gewichtsschlitten mit 152 Kilogramm schieben, 50 Meter-Gewichtsschlitten mit 103 Kilogramm ziehen, Burpees mit Weitsprung (80 Meter), Ruder-Ergometer (1 Kilometer), Gewichtsgang “Famers Carry” mit 2×24 Kilogramm Kettlebells (200 Meter), Sandbag Lunges (Ausfallschritte mit 20-Kilogramm-Sandsack\/ 100 Meter), 100 Medizinball-W\u00fcrfe mit 6 Kilogramm auf 2,70 Meter H\u00f6he. Alle Angaben gelten hier f\u00fcr die PRO-Serie der Frauen (gleichbedeutend mit den Anforderungen der M\u00e4nner in der offenen Klasse). os <\/p>\n\n\n\n
Kerstin Bertsch startet bei der Hyrox-WM <\/p>\n\n\n\n
SSC-Laufspezialistin im W35-Vorderfeld erwartet<\/p>\n\n\n\n
Stockholm. F\u00fcr Kerstin Bertsch (SSC Hanau-Rodenbach) steht ein weiterer hochkar\u00e4tiger Einsatz auf dem Wettkampfprogramm. Nach erfolgreichen Teilnahmen und nationalen Titelgewinnen im Stra\u00dfenlauf, Cross- und Berglauf strebt die geb\u00fcrtige Heusenstammerin nun eine Platzierung im ersten Drittel bei der Hyrox-Weltmeisterschaft der Klasse W35 an. In Stockholm trifft sie dabei in der PRO-Serie der Frauen auf die weltweit besten 120 Athletinnen zwischen 35 und 39 Jahren. Die Qualifikationszeit von 1:10 Stunden aus ihrem ersten Rennen in Stuttgart legt sie f\u00fcr die WM auf den 70.Startplatz fest. <\/p>\n\n\n\n
“Das hat mich doch etwas ge\u00e4rgert, weil ich zuletzt in Berlin f\u00fcnf Minuten schneller war und in der Weltrangliste auf Platz 38 stehe. Damit w\u00e4re ich in die erste der drei Startwellen von jeweils 40 Teilnehmerinnen gekommen und h\u00e4tte so lange wie m\u00f6glich vorne mitlaufen k\u00f6nnen, weil ich im Laufbereich meistens etwas st\u00e4rker bin und daf\u00fcr mehr Zeit f\u00fcr die \u00dcbungen ben\u00f6tige”, erkl\u00e4rte Bertsch, die nun das Beste aus der Situation machen will und eben im Alleingang angreifen wird. “In der zweiten Startwelle sind um mich herum die meisten Athletinnen um 1:08 bis 1:10 Stunden unterwegs. Da laufe ich dann vorneweg, was nicht ganz so einfach ist”, so die Einsch\u00e4tzung der seit dieser Saison in der PRO-Serie startenden SSC-Athletin. <\/p>\n\n\n\n
Ihre in Berlin erzielten 1:05:53 Stunden sieht sie verbesserungsf\u00e4hig “bis 1:03 Stunden und in meinen k\u00fchnsten Tr\u00e4umen bis in eine Top-20- oder Top-10-Platzierung, aber daf\u00fcr m\u00fcsste alles perfekt laufen.” <\/p>\n\n\n\n
Immerhin bewies sie zuletzt in der Bundeshauptstadt, dass es mit ihrer Hyrox-Leistungsf\u00e4higkeit steil bergauf geht. Innerhalb weniger Wochen gelang ihr die Steigerung um f\u00fcnf Minuten, womit sie hinter Tanja Stroschneider (\u00d6sterreich\/1:03:21 Stunden) den zweiten Platz belegte. Dabei fing sie noch auf der Zielgeraden ihre deutsche Konkurrentin Jasmin Wonik (1:06:00 Stunden) ab.<\/p>\n\n\n\n
Gemeinsam mit der fr\u00fcheren deutschen Jugendmeisterin Lisa Oed (Rodgau) stellte sich Kerstin Bertsch au\u00dferdem dem Pro-Double-Wettbewerb der Frauengesamtwertung. Hier punkteten die Laufspezialistinnen mit starken 1000-Meter-Abschnitten und erk\u00e4mpften sich als zweitbestes deutsches Team mit 59:53 Minuten den vierten Platz und ebenfalls die WM-Qualifikation. Der Sieg ging an die j\u00fcngeren Britinnen Holly Archer und Saskia Millard (56:43 Minuten) vor der Gro\u00df-Gerauerin Svenja Sommer und Tanja Schuck (58:48 Minuten). Aufgrund einer Verletzung von Lisa Oed f\u00e4llt dieser WM-Start allerdings aus, so dass Kerstin Bertsch in diesem Jahr nur in der Einzelwertung teilnimmt. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4251,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4250"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4250"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4252,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4250\/revisions\/4252"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}