{"id":938,"date":"2019-01-14T02:58:20","date_gmt":"2019-01-14T02:58:20","guid":{"rendered":"http:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/?p=938"},"modified":"2019-01-14T02:58:20","modified_gmt":"2019-01-14T02:58:20","slug":"abele-brueder-auf-der-jagd-nach-bestzeiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/?p=938","title":{"rendered":"Abele-Br\u00fcder auf der Jagd nach Bestzeiten"},"content":{"rendered":"<p><strong>Silvesterlaufsiege als Fingerzeig f\u00fcr EM-Teilnahmen?<\/strong><\/p>\n<p>Leichtathletik. Lukas und Marius Abele sind aktuell das schnellste Br\u00fcderpaar im Mittelstreckenlauf des Deutschen Leichtathletik-Verbandes. Die 1500-Meter-Spezialisten des SSC Hanau-Rodenbach wollen 2019 auch international punkten, streben Starts bei den Europameisterschaften ihrer Klassen U23 und U20 an. Zum Jahresabschluss lie\u00dfen sich die Bundeskaderathleten den Start beim Oberrodenbacher Silvesterlauf nicht nehmen und hatten trotz des zehnprozentigen \u201eMoby-Dick-Anstiegs\u201c ihren Spa\u00df an der profilierten Strecke.<\/p>\n<p>\u201eDas ist immer wieder richtig anstrengend dort hoch, aber runterzu rollt es dann umso besser\u201c, erkl\u00e4rte Lukas Abele nach seinem 5,4-Kilometer-Streckenrekord von 17:48 Minuten, mit dem er Kidane Tewoldes 17:55 Minuten von 2016 verbesserte. Die Bestzeit hatte sich der 22-j\u00e4hrige Maschinenbau-Student allerdings nicht bergan \u201everdient\u201c, sondern auf den Bergab-Passagen mit raumgreifendem Schritt sowie einem sehenswerten Endspurt. F\u00fcr den \u201ekleinen Bruder\u201c kam hingegen die 10,2-Kilometer-Distanz mit doppeltem Anstieg und kontrolliert herausgelaufenen 33:47 Minuten gerade recht. \u201eWenn ich bis zu den deutschen U20-Hallenmeisterschaften Ende Februar gesund bleibe, kann ich sowohl \u00fcber 1500 Meter als auch \u00fcber 3000 Meter ganz vorne mitlaufen\u201c, so Marius Abele.<\/p>\n<p>Keine Frage, das schnelle Duo ist vielseitig einsetzbar. W\u00e4hrend das Gros der DLV-Mittelstreckenl\u00e4ufer nur ungern das Stadion gegen L\u00e4ufe im Gel\u00e4nde eintauscht, ist der stete Wechsel der Trainingsinhalte f\u00fcr Lukas und Marius Abele Prinzip. Wald- und Wiesenlauf, Stra\u00dfenlauf, Bergsprints und Berganl\u00e4ufe, mitunter sogar auf Sandboden, dazu vielseitige Anforderungen an Koordination, Schnelligkeit und laufspezifischer Kraft bis hin zu Einheiten auf dem Fahrrad, im Schwimmbad sowie zur Ganzk\u00f6rper-Kr\u00e4ftigung im Fitnessstudio \u2013 kaum ein Tag gleicht dem anderen, auch wenn die Zielsetzung \u201ebeim Saisonh\u00f6hepunkt in Bestform zu sein\u201c stets die Richtung vorgibt.<\/p>\n<p>\u201eWas wir hier machen, muss nat\u00fcrlich ins Gesamtkonzept passen und soll letztlich auf neue Bestzeiten in der Spezialdisziplin hinauslaufen. Ein gutes Ma\u00df an verschiedenen Reizen ist da Grundlage und Formauspr\u00e4gung zugleich\u201c, ist Heimtrainer Sascha Arndt \u00fcberzeugt. So erkl\u00e4rt sich auch die Besonderheit, dass beide direkt im Anschluss an die Bahnsaison deutsche Mannschaftsmeister im Berglauf geworden sind, obwohl die Wettkampfdauer am Brocken im Harz in Richtung einer Stunde tendierte.<\/p>\n<p>Weit l\u00e4nger also als die Hauptdisziplin des 1500-Meter-Laufs, in der sie sich national ins Rampenlicht schoben. Lukas Abele, deutscher U23-Meister, war mit 3:40,85 Minuten fast vier Sekunden schneller als im Vorjahr, sein 18-j\u00e4hriger Bruder Marius steigerte sich gar um zw\u00f6lf Sekunden auf 3:48,62 Minuten. Damit sind die Normen f\u00fcr die U23-EM und f\u00fcr die Hallen-EM der M\u00e4nner mit 3:41,20 Minuten bei Lukas und der U20-EM mit 3:48,50 Minuten bei Marius Abele auch 2019 in greifbarer N\u00e4he.<\/p>\n<p>Im besten Fall trumpfen die SSC-Athleten bereits in der Hallensaison auf, die sie bei den Landesmeisterschaften am 20.Januar in Frankfurt einl\u00e4uten \u2013 dann auf der 3000-Meter-Distanz, wo es ein spannendes Familienduell geben wird. Denn Lukas ist zwar der schnellere Abele, Marius aber der ausdauerndere. Gemein ist beiden ein \u201eau\u00dfergew\u00f6hnlicher schneller Fu\u00df und eine fast afrikanische Leichtigkeit im hohen Tempobereich\u201c (Arndt), so dass die Erfolgschancen gleichm\u00e4\u00dfig verteilt sein d\u00fcrften. Zuvor jedoch geht es f\u00fcr die beiden Lauf\u00e4stheten nun nach dem gelungenen Silvesterlauf-Doppelerfolg in die W\u00e4rme. Urlaub ist nicht geplant, stattdessen stehen zwei bis drei Trainingseinheiten t\u00e4glich auf dem Programm. So bereitet sich Lukas Abele mit 800-Meter-EM-Teilnehmer Christoph Kessler (LG Karlsruhe) im Trainingslager in S\u00fcdafrika auf eine \u201ehei\u00dfe Hallensaison\u201c vor, w\u00e4hrend Marius Abele mit der Jugend des Deutschen Leichtathletik-Verbandes nach Portugal reist.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":939,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/938"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=938"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/938\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":940,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/938\/revisions\/940"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/939"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=938"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=938"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc-hanau-rodenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=938"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}